La actividad física y la comparación entre el número de kilocalorías que se ingerían antes y después de ir a la isla es clave según Nuria Mallén para que la pérdida de peso sea mayor o menos o se produzca a mayor o menor ritmo. Además debemos de saber que los chicos adelgazan más rápido la zona del vientre, mientras que las mujeres van "toda a una", no suele haber una zona que baje de peso antes que otra.
