¿Qué es el 'hot spinning'?
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01/10/201511:45 h.Versión para avanzadas
Las clases colectivas sobre la bicicleta estática surgieron como una manera de combatir el aburrimiento del pedaleo en solitario. Glúteos, antebrazos, abdomen y piernas se tornean al ritmo impuesto por el monitor, que juega con distintas velocidades, cuestas y descensos.
Mojar el suelo
Se suda, así que prepárate para mojar el suelo y salir con el pelo chorreando. Las salas están a más de 28 ºC.
¿Sus beneficios?
La liberación de toxinas y la mejora de la propiocepción (habilidad para sentir lo que el cuerpo hace, la posición de cada músculo).
¿Dónde?
De momento en California, pero algunos gimnasios españoles ya están actualizando sus instalaciones para ofrecer esta disciplina.
Lo practican...
Hilary Duff ya ha sucumbido al pedaleo en caliente.
500 calorías en 1/2 hora
Si quieres perder eso mientras tonificas, este es tu deporte. Asegúrate de empezar con el spinning convencional antes de apuntarte.