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Trabaja al máximo los abdominales y gana más flexibiliad en la espalda

Este ejercicio se practica tumbado boca arriba y te ayudará a ejercitar los músculos profundos mejorando la flexibilidad de la espalda. Se trabajan en el suelo para ejercitar al máximo los abdominales y para proteger la espalda. Así, con esta secuencia de estiramientos y posturas, trabajarás la coordinación de los movimientos, el equilibrio y los músculos de las piernas.