Anímate a hacer cinco ejercicios simples que provienen de las mesetas del Himalaya

Estos cinco ejercicios tibetanos fortalecen el cuerpo, sus músculos, tendones y articulaciones. El primer rito tibetano, es el derviche girador: despierta toda la energía almacenada en el cuerpo. El segundo rito es la vela: este ejercicio refuerza la espalda y el cuello permitiendo tonificar los músculos de los abdominales. El tercer rito es el arco: estira los flexores de la cadera, los abdominales y el cuello. El cuarto rito es el puente:fortalece los hombros, la parte baja de la espalda y los glúteos. El quinto rito es la montaña: este rito fortalece los hombros y estira la parte trasera de las piernas.