Las curas anti azúcar de las celebs
@divinity.es
divinity.es 05/11/2014 12:04
No es nada fácil. Al comer azúcar segregamos serotonina, la denominada hormona de la felicidad. Por eso nos sentimos tan bien cuando lo tomamos: es una dulce –y rápida-recompensa. ¿Cómo superar este mono?
- Nada de edulcorantes. No te quitará las ganas de tomar dulce y, además, un exceso en su consumo provoca que nuestro cuerpo metabolice de forma distinta el azúcar. Te recomendamos la stevia.
- Haz ejercicio. También segrega serotonina.
- Toma leche
- Ten cuidado con las dietas SIN azúcar. Es el azúcar normal –el blanco- el que debemos eliminar para perder peso, pero no los azúcares complejos (la glucosa que se encuentra por ejemplo en la fruta o en la pasta). Es necesario para nuestro cerebro.
- Duerme ocho horas... el consejo de siempre, pero es que las personas que duermen mal tienen más predisposición a comer alimentos ricos en azúcar.
- Prepárate picoteo sano para evitar los dulces: nueves, fruta entera…
- Engaña al “mono” con chicles sin azúcar.
- Toma conciencia de que el azúcar refinado provoca acumulo de grasa y de celulitis. Da igual lo que peses o tu edad.
- Si no puedes resistirte, opta por chocolate negro (con la mayor proporción de chocolate puro que puedas).
- Visualiza otros problemas de los excesos de azúcar: obesidad, desequilibrio nutricional o caries…