Los problemas para dormir de un niño, ¿cuándo pasan a considerarse un trastorno?
Es habitual que un niño presente dificultades a la hora de dormir, pero en ocasiones, estas dificultades esconden un trastorno del sueño
Dormir fuera de casa por primera vez: cómo saber si tu hijo está preparado y qué tener en cuenta
El descanso nocturno es vital para cualquiera, pero aún más para los niños. Cuando no duermen bien por la noche, se despiertan irritables, cansados, tienen dificultad para concentrarse en el colegio o muestran problemas de comportamiento.
Que un niño tenga problemas para dormir es algo que puede ocurrir de manera ocasional, pero en ocasiones nos encontramos con que el niño tiene un trastorno del sueño al que debe ponerse remedio. Te contamos cómo puedes ayudar a tu hijo a dormir por las noches y cuándo debes consultar a su pediatra la situación en la que se encuentra.
Cómo ayudar a tu hijo a dormir
Si notas que a tu hijo le cuesta dormir por las noches, debes ayudarle estableciendo rutinas que favorezcan que concilie el sueño. Te contamos cuáles son las que deberías poner en práctica, incluso si tu hijo duerme como un lirón cada noche:
- Acostarle siempre a la misma hora
- Darle un baño relajante
- Preparar cenas saciantes, pero ligeras
- Evitar que vea la tele o pantallas dos horas antes de dormir
- Que la habitación esté bien ventilada y sin luces molestas
- Leerle un cuento cuando esté en la cama o cantarle una canción
- Evitar transmitirle nerviosismo o preocupación por que se duerma
Son los consejos más esenciales, pero imprescindibles para una buena higiene del sueño infantil. Con todo, puede que tu hijo no consiga dormir o presente otro tipo de síntomas que puedan indicar que hay un trastorno.
¿Cuáles son los síntomas de un trastorno del sueño?
Los trastornos del sueño no son fáciles de diagnosticar, pero conviene saber qué síntomas son los más habituales y que deberían preocuparnos para acudir al pediatra:
- Síntomas diurnos: exceso de somnolencia, bajo rendimiento académico, hiperactividad, actitud irascible o cambios en el estado de ánimo.
- Síntomas nocturnos: dificultad para dormir, ronquidos o problemas para respirar, movimiento excesivo, hablar en sueños, despertarse con frecuencia, despertarse con dificultad o con el ánimo alterado.
Tipos de trastorno del sueño en niños
Los trastornos del sueño en niños pueden ser de diferentes tipos, con sus propios síntomas y tratamiento correspondiente:
- Insomnio: normalmente se debe a una higiene del sueño inadecuada.
- Parasomnias: dentro de esta categoría se encuentra el sonambulismo, los terrores nocturnos, la enuresis nocturna o el bruxismo.
- Trastornos respiratorios: ronquidos, apnea y asma.
- Trastornos de movimiento: piernas inquietas y otros tipos de movimientos rítmicos.
- Alteraciones del ritmo circadiano, encargado de regular los cambios físicos y mentales que ocurren en el transcurso de un día.