¿En qué consiste?
Clases de zumba sobre una plataforma de step. La ley de la gravedad juega en tu contra y aumenta tus esfuerzos. La importancia de la música es la misma pero se añade la resistencia para que trabajes más el tren inferior. En cada sesión practicarás un 30% de fitness tradicional, un 40% de baile y un 30% de movimientos de step aeróbicos.
Beneficios
Tonifica y fortalece los glúteos y las piernas en tiempo récord. Si le pones ganas, la quema de calorías llega a ser de 600 por sesión. Es importante elegir bien el calzado y que el pie vaya correctamente sujeto para evitar lesiones. En especial si ya tienes muy adquiridos los movimientos del zumba convencional.
¿Dónde practicarlo?
Puedes practicarlo en los centros Virgin Active y 24 Hour Fitness.