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Te enseñamos a estirar el cuerpo paso a paso

Para estirar todo el cuerpo, empezaremos con ejercicios que realizaremos acostados boca abajo. Una vez terminados éstos, pasaremos a posicionarnos de rodillas. Con estos movimientos estiraremos y mejoraremos la flexibilidad del tronco superior y de la espalda. Es muy importante que sincronicemos la respiración con los estiramientos para trabajar bien los abdominales.