Una de las tareas cotidianas más odiadas, un ejercicio de casi meditación para Yolanda Díaz: "Me relaja"

Inés Gutiérrez 02 JUN 2026 - 19:45h.

Nada está escrito en cuanto a gustos y pasiones, por eso la tarea más odiada para unos es la más satisfactoria para otros. Esto es precisamente lo que le sucede a Yolanda Díaz quien, hace años, dejó al mundo boquiabierto cuando aseguró que planchar "me relaja". Esto se supo en 2023 a raíz de una entrevista para el diario Público, donde abría las puertas de su casa y se dejaba conocer un poco más. 

Afirmó que durante la campaña estaba durmiendo muy poco, unas dos horas diarias, pero lo que no había dejado de hacer era planchar, "Suelo planchar porque me encanta planchar y me relaja". Una tarea que generalmente es odiada, incluso hay personas que optan por probar todos los trucos caseros posibles para poder evitarla, desde tenderlo todo muy bien estirado hasta meter las prendas en el cuarto de baño durante la ducha para ver si de esta manera las arrugas se suavizan y pueden evitar tener que enchufar la plancha. 

Parece que a Yolanda Díaz esta tarea no le cuesta nada, le ayuda a calmar los nervios y le sirve como una suerte de meditación. "Soy muy nerviosa y me paso horas, casi todos los días, planchando. Cuando llego de trabajar, me concentro, me pongo, me fijo en un punto y plancho, plancho mi ropa y la de todo el mundo", decía en el vídeo, que se convirtió en viral en su momento precisamente por este pequeño detalle. 

Esto puede parecer algo poco habitual, pero lo cierto es que, de manera natural e intuitiva, la ministra parece estar apostando por una tendencia en alza, el cleanfulness. 

Cleanfulness, una forma de meditación poco habitual

Mantener la casa limpia y ordenada es una manera de ayudarnos a sentir que tenemos la mente un poco más organizada nosotros también. El orden exterior hace que estemos rodeados de mucho menos ruido visual, lo que hace que sea más sencillo mantener la mente en calma, además de quitarnos de encima ciertos problemas extra, como la pérdida de tiempo que supone no encontrar lo que se busca y el consiguiente agobio que puede traer consigo. 

Este punto es precisamente el que toma como referencia el cleanfulness, que busca mantener la atención plena en el momento a través de tareas del hogar habituales, como fregar los platos, barrer el suelo o planchar. A través de estas pequeñas actividades podemos meditar y calmar la mente. Las tareas del hogar pasan de ser algo que consume nuestro tiempo a un momento en el que podemos frenar, haciéndolas de manera consciente y tranquila. 

Limpiar y recoger deja de ser una 'obligación' y se convierte en otra forma de cuidarnos porque favorece que nuestro estado de ánimo sea más positivo. Nos invita a centrarnos en la tarea que tenemos entre manos, en el ahora, y a evitar que cualquier otro tipo de pensamiento llene nuestra mente, tal y como se haría durante una meditación tradicional. 

Lo importante de este proceso no es tanto que las tareas se hagan, sino hacerlas bien, es decir, mantenerse en el momento presente de manera consciente mientras se hacen, no se trata de hacerlo perfecto, sino de dedicarle unos minutos que se convierten en minutos que nos dedicamos a nosotros mismos. Actividades como doblar la colada, limpiar los cristales o planchar, adquieren una nueva dimensión y se convierten en esos minutos de desconexión que necesitamos. Además, nos ayuda a mantener nuestro hogar más limpio. 

Por qué planchar podría acabar con el estrés

En el caso de Yolanda Díaz, no le sirve cualquier actividad del hogar, es concretamente planchar la que le aporta esa calma mental que necesita y le ayuda a relajarse y reducir sus niveles de estrés. Esto podría parecer un capricho, pero lo cierto es que hay algunos estudios que señalan en esta misma dirección, poniendo de manifiesto cómo esta actividad en concreto podría ser especialmente efectiva, aunque, evidentemente, nunca como tratamiento o en sustitución de un tratamiento médico. 

Luchar contra las arrugas, lograr acabar con ellas proporciona una sensación de satisfacción. Se trata de una tarea bastante rutinaria, los movimientos son casi siempre los mismos, lo que ayuda a desconectar. Además, a algunas personas les ayudaría también escuchar los sonidos que emite la plancha, como el ruido del vapor al salir, así como el olor que se desprende. Con el calor, el olor a ropa limpia es más intenso. 

En momentos de estrés puntual y de nervios, es importante aprender a calmarse y en muchas ocasiones, con poner la plancha y pasar unos minutos viviendo ese momento será suficiente para que nuestra mente se calme. También es una buena manera de que nuestro vestuario luzca siempre impecable porque, por mucho que se pongan en práctica trucos caseros, nada es comparable a una buena sesión de plancha para lucir las camisas como corresponde.