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No sabemos muy bien por qué, pero hacer ejercicio siempre suele sentarnos bien, nos ayuda a liberar tensiones y nos relaja, aunque el momento de entrenar siempre nos da mucha pereza. Ir al gimnasio se nos hace realmente cuesta arriba y ponernos las mallas parece todo un reto. Y al final, después de todo el día en marcha, dejamos el entrenamiento para otro momento de la semana en el que estemos más libres, o lo que es lo mismo, para cuando nos apetezca, que suele no ser a menudo.
Pero ahora que tenemos que estar mucho más tiempo en casa ya no hay excusa. Y es que entre todas las actividades que se pueden hacer para pasar el tiempo en casa, una de las que más se han puesto de moda ha sido el entrenamiento en casa. No hay más que ver cómo nuestro timeline de Instagram se llena de seguidores y seguidos que se calzan las deportivas dentro de casa y ponen en práctica su rutina diaria de ejercicios para hacer en casa. No hay perfil de amigos, conocidos y hasta famosos e influencers de los que somos fan que no lo hayan hecho alguna vez.
De hecho, tal ha sido la fiebre fitness que nos ha entrado que la red social se ha transformado en un auténtico entrenador personal gracias a todas los perfiles que se ponen delante de la cámara y graban sus entrenamientos en casa de forma completa y súper práctica y didáctica. Tanto, que son ya fuente de inspiración para trasladar nuestros ejercicios del gimnasio a casa. Muestran todas sus tablas y rutinas, enseñando los ejercicios y la forma de hacerlo, a veces a cámara rápida pero otras dando mini clases a través de Instagram TV y sus historias pero también sus publicaciones tradicionales en su perfil con ejercicios para hacer en casa. En concreto, estas son las cuentas de Instagram que tienes que seguir para tu entrenamiento en casa.
La presentadora se ha convertido en toda una gurú del fitness desde que encontrara en el deporte otra de sus grandes pasiones. Corre, practica yoga y ahora estar confinada en casa no le ha parado los pies. De hecho, Cristina ahora aprovecha sus ejercicios para enseñarnos diferentes posturas y ejercicios de yoga que nos ayudarán a relajarnos y rebajar el estrés. Lo mejor es hacer estos ejercicios en casa antes o de dormir o justo al despertarnos para afrontar el día con buen pie. Además, aunque al principio supongan un reto, Pedroche da las claves suficientes para poder superarlos aunque al principio parezca difícil.
Laura Escanes ha decidido dedicar una hora de su día, además de a probar platos nuevos, a los entrenamientos en casa. La influencer nos enseña en la parte al aire libre de su casa diferentes ejercicios o rutinas rápidas para fortalecer ciertas partes del cuerpo sin agotarnos demasiado, solo para mantenernos en forma. Y lo hace siguiendo las indicaciones de su entrenadora personal Crys Dyaz. En su perfil encontraremos vídeos de Instagram TV con su rutina de abdominales, de glúteos durante diez minutos o una completa que podemos practicar todos los días para mantener la figura.
Por su parte, Crys Dyaz, la entrenadora de las famosas que acaba de ser mamá, también nos deja en su cuenta de Instagram diferentes ejercicios que ella misma practica o que pone en práctica en los entrenamientos con sus clientes en su centro CrysDyaz&Co. Y aunque muchos de ellos son a pie de gimnasio, otros los hace sin salir de casa o pueden adaptarse a la perfección a nuestro hogar. Eso sí, en muchos de sus entrenamientos se requieren ciertas herramientas fitness para llevar a cabo los ejercicios.
En la misma línea que Crys Dyaz se encuentra Eva Katopodi, entrenadora personal y de pilates, que juega al baloncesto y estudió Educación Física y Ciencias del Deporte. Esta adicta al deporte solo necesita su salón y una esterilla para inspirar a sus seguidores con las rutinas más completas de ejercicios en casa. En general, se trata de rutinas cortas y completas, que publica también a través de Instagram TV, en las que se trabaja todo el cuerpo. Normalmente no usa herramientas cuando entrena en casa, salvo pesas pequeñas y su colchoneta.
Ahora los clubes deportivos y gimnasios también se adaptan al tiempo que tenemos que pasar en casa y a través de sus cuentas de Instagram proponen diferentes rutinas y ejercicios para hacer en casa. Un ejemplo es Get It! Fitness Club. Además de hacer entrenamientos diarios en directo, los publican en su perfil, repasando los pasos tanto en texto como en imagen, publican otras propuestas de ejercicios pero luego disponen de diferentes historias destacadas donde se incluyen entrenamientos concretos para mujer o para hombre, para grupos, si se quieren potenciar los abdominales, practicar HII, Core o así como el aviso de las planificaciones online que regalarán durante la cuarentena los martes y los jueves para entrenar de la forma más completa posible en casa.