Trucos eficaces contra la dichosa papada para que no tengas que recurrir a una operación
divinity.esTener un cuello esbelto es el sueño de muchas mujeres. La genética y algunos malos hábitos pueden provocar la aparición de la papada, que, en el mejor de los casos, sólo consiste en falta de definición de la zona situada entre la barbilla y el cuello, y en el peor, en un abultamiento producido por la acumulación de grasa. Si quieres deshacerte de ella puedes recurrir a la dieta, el ejercicio facial, los masajes y la radiofrecuencia antes de plantearte pasar por el quirófano.
La dieta
Ni todas las personas que tienen papada tienen sobrepeso, ni el sobrepeso va siempre ligado a ella, pero en cualquier caso, la dieta es un factor determinante en su aparición.
Es importante mantener el cuerpo hidratado bebiendo al menos un litro y medio de agua y reducir el consumo de alcohol, de este modo se reduce la inflamación por retención de líquidos. Introducir mayores raciones de frutas y verduras que contienen agua y fibra y disminuir la cantidad de grasa, azúcar y sal.
Ejercicio facial
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Con independencia del ejercicio físico que se practique de manera habitual, es necesario incorporar a tu rutina diaria una serie de ejercicios faciales, pues del mismo modo en que es posible tonificar la musculatura corporal, se pueden tonificar los músculos de la cara y el cuello. Puedes apuntarte a la moda del yoga facial, mientras te lo piensas, te resumimos algunos de los que dan buenos resultados:
- Estirar el cuello hacia atrás sin abrir la boca y mantener la postura unos 10 segundos. Repetir 5 veces
- Girar la cabeza a derecha e izquierda y en el momento de máxima tensión, sacar la mandíbula hacia adelante. 10 repeticiones (5 a cada lado)
- Decir las vocales exagerando la colocación de la boca todo lo posible
- Intentar tocar con la lengua la punta de la nariz. Repite 5 veces
- Sonreír estirando al máximo los labios apretando los dientes y llevando la lengua al paladar. Mantener 5 segundos y repetir 5 veces
Masajes específicos
Tu rutina de belleza debe incluir la aplicación de cremas o geles reductores y tensores específicos para esta zona, pero no te conformes con aplicarlos de cualquier manera, lo ideal es realizar un masaje ascendente desde el pecho hasta el mentón y terminar en sentido horizontal hacia ambos lados. Luego apoya los dedos índices en la barbilla y los dedos pulgares bajo el mentón y desplázalos hacia las orejas, empieza suavemente pero ve aplicando más fuerza en cada pasada y termina desplazando los dedos pulgares por todo el contorno del hueso de la mandíbula.
Tratamientos de cabina
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Si se buscan resultados visibles es muy poco tiempo, especialmente si el problema es de grasa localizada o flaccidez avanzada, es aconsejable acudir a ciertos tratamientos de cabina como cavitación, radiofrecuencia, láser metabólico o mesoterapia. Para recibir cualquiera de ellos es imprescindible ponerse en manos de profesionales que serán quienes valoren cuál es el más adecuado para cada caso concreto.
