Constelaciones familiares: qué son y para qué sirven
Las constelaciones familiares son una técnica terapéutica desarrollada por el psicoterapeuta alemán Bert Hellinger
Son una herramienta poderosa para sanar heridas emocionales, romper patrones heredados y mejorar nuestras relaciones
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Si hay algo que todas buscamos es sentirnos bien, tener relaciones sanas y vivir en paz y calma. Cuando esto no se da, muchas personas recurren a diferentes herramientas 'místicas' para lograrlo, desde el tarot a la carta astral o la numerología. Pero existe otra terapia que está ganando cada vez más adeptas: las constelaciones familiares.
Las constelaciones familiares son una terapia sistémica desarrollada por el psicoterapeuta alemán Bert Hellinger, basada en la idea de que nuestras vidas están profundamente influenciadas por la historia y dinámica de nuestra familia.
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Se utilizan para resolver bloqueos emocionales, conflictos y patrones heredados que afectan nuestras relaciones, bienestar y éxito personal. Si sientes que repites situaciones dolorosas en tu vida, este método está enfocado a encontrar el origen del problema y liberar cargas que no te corresponden.
¿Qué son las constelaciones familiares?
Las constelaciones familiares son un método terapéutico que permite visualizar y comprender los vínculos inconscientes dentro de un sistema familiar. Se basa en la idea de que muchos problemas personales (como relaciones tóxicas, enfermedades, dificultades económicas o emocionales) tienen raíces en la historia de nuestros ancestros.
A través de un trabajo grupal o individual, se representan estas dinámicas familiares mediante personas (en sesiones grupales) o símbolos (en sesiones individuales), permitiendo revelar lealtades ocultas, traumas no resueltos o exclusiones que afectan la vida del consultante.
Principios fundamentales de las constelaciones familiares
Bert Hellinger descubrió que en todos los sistemas familiares existen tres leyes básicas llamadas 'Órdenes del Amor':
- Pertenencia: Todos los miembros de una familia tienen derecho a formar parte del sistema. Si alguien es excluido (por ejemplo, un hijo no reconocido, un aborto, un familiar rechazado), esto puede generar conflictos en generaciones futuras.
- Orden o jerarquía: El equilibrio se mantiene cuando cada persona ocupa su lugar en la familia. Por ejemplo, los padres deben ser vistos como padres y los hijos como hijos; cuando los roles se invierten, pueden surgir problemas.
- Equilibrio entre el dar y recibir: Las relaciones deben mantener un balance entre lo que se da y lo que se recibe. Cuando hay un desbalance, pueden surgir conflictos o enfermedades.
¿Para qué sirven las constelaciones familiares?
Las constelaciones familiares ayudan a identificar y sanar patrones inconscientes que se repiten de generación en generación. Sus principales beneficios incluyen:
Resolver conflictos familiares y personales
Las constelaciones familiares permiten ver las dinámicas ocultas dentro de una familia y ayudan a entender por qué ciertos problemas o relaciones son conflictivos.
Liberarse de patrones heredados
Muchas veces repetimos patrones de nuestros padres o abuelos sin darnos cuenta (por ejemplo, fracasos en relaciones, problemas de dinero o enfermedades), y la constelación permite hacerlos conscientes y liberarnos de ellos.
Sanar relaciones de pareja y familia
Si hay problemas de pareja, divorcios conflictivos o patrones repetitivos en el amor, puede ayudar a entender el origen del problema. También sirve para mejorar la relación con padres, hermanos o hijos.
Mejorar la salud física y emocional
Algunos problemas de salud pueden tener raíces emocionales y familiares e, incluso, muchas enfermedades tienen una carga emocional heredada que las constelaciones pueden ayudar a liberar.
Lograr éxito y abundancia
Las dificultades en la vida laboral o financiera pueden estar ligadas a lealtades inconscientes con nuestros antepasados (por ejemplo, "si mi abuelo sufrió pobreza, yo no puedo tener éxito"). Una constelación ayuda a desbloquear estos límites autoimpuestos.
¿Cómo es una sesión de constelaciones familiares?
Existen dos modalidades principales:
Constelaciones grupales
En una sesión de constelaciones familiares grupal el consultante (la persona que quiere resolver un problema) elige a varios participantes para representar a los miembros de su familia. Estos representantes, sin conocer la historia del consultante, sienten emociones y adoptan posturas que reflejan dinámicas ocultas dentro del sistema familiar. El terapeuta guía la sesión y hace ajustes en la disposición de los representantes para encontrar una solución y restaurar el equilibrio.
Constelaciones individuales
En el caso de la sesión de constelaciones familiares individual, en vez de personas, se utilizan objetos, muñecos o visualizaciones para representar a los miembros de la familia. El terapeuta ayuda a la persona a identificar patrones y cambiar la percepción de la situación.
¿Cuándo hacer una constelación familiar?
Son innumerables las situaciones que nos pueden llevar a hacer una sesión de constelaciones familiares; estas son las más frecuentes:
- Problemas recurrentes en relaciones amorosas o familiares.
- Sensación de estar repitiendo patrones negativos sin explicación.
- Enfermedades o síntomas físicos sin causa médica clara.
- Dificultades económicas o bloqueos en el trabajo.
- Sentimiento de vacío, tristeza o falta de propósito en la vida.
- Conflictos con hijos, padres o hermanos que no logras resolver.
Consideraciones importantes sobre las constelaciones familiares
Aunque muchas personas encuentran transformación y sanación a través de esta terapia, es importante considerar que no es una ciencia exacta y no tiene una base científica sólida, aunque se basa en principios de la psicología sistémica.
La efectividad de una constelación depende de la sensibilidad y experiencia del facilitador, además, hay que saber que algunas sesiones pueden ser emocionalmente intensas y remover emociones profundas, por lo que es importante acudir con apertura y estar preparado para procesar lo que surja.
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