Miri Pérez-Cabrero revela que se ha "salvado" de su crisis con "técnicas del subconsciente": qué son estos métodos

Vanessa MartínMadrid, 22 ABR 2026 - 11:48h.

Hace unas semanas, Miri Pérez-Cabrero se sinceraba con sus seguidores y revelaba que en los últimos meses ha pasado momentos muy complicados. Su paso por dos ediciones de 'Supervivientes' en menos de dos años le había pasado factura y la había provocado graves problemas tanto a nivel físico como emocional. Unos problemas que la llevaron a una situación límite a la que ahora trata de poner remedio. Al aumento de peso, que le ha costado mucho gestionar, se ha sumado la ausencia de regla y los problemas hormonales y todo ello desembocó en una importante crisis emocional sobre la que ha hablado sin tapujos a través de sus redes sociales.

Tras tomar conciencia del problema, Miri, que ya ha compartido el diagnóstico de su endocrina, decidió abrirse en canal a través de sus redes sociales, donde ha mostrado su parte más vulnerable y frágil. Pero lo ha hecho desde una actitud positiva. Pasados los peores momentos de esas crisis, ha contado que está poniendo los medios para salir de la espiral en la que había entrado y poco a poco está mejorando. Reconoce que contar lo que está pasando se ha liberado de "la cárcel" que ella misma se había creado. Reconocer la situación, pedir ayuda y hablar abiertamente de ello le ha salvado y por eso ahora ha creado 'Mi rincón', un espacio en el que está contando su proceso. Un proceso en el que le está ayudando mucho recurrir a técnicas que trabajan con el subconsciente, tal y como ha confesado en sus redes sociales.

Los trucos con los que Miri está 'enseñando' a su subconsciente a quererse

"En febrero estaba fatal, estaba en un momento de crisis máxima", ha comenzado contando la creadora de contenido a sus seguidores. Estaba en su peor momento vital, pero eso le ayudó a reaccionar. Tras meses sumida en un pozo, Miri decidió que había llegado el momento de tomar las riendas de la situación y se apuntó a "un curso que te ayuda un poco con técnicas que trabajan con el subconsciente". Necesitaba hacer algo y decidió apostar por algo sencillo que a la postre ha sido la mejor decisión que pudo tomar. "Fue un poco como mi última bala y creo que es de las cosas que más me ha salvado. Me ha enseñado cosas que las utilizo muchísimo en mi día a día", les ha contado a sus seguidores en esta segunda entrega de 'Mi rincón'.

Ese curso le ha enseñado una serie de técnicas que aplica en su día a día y le han servido para cambiar radicalmente su forma de verse. Tras trabajar con estás técnicas, Miri se percibe desde una perspectiva mucho más generosa y positiva y ha aprendido a valorarse y quererse. Y todo ello con "cosas muy simples que parece que no, pero sí funcionan".

Y realmente son cosas muy fáciles. La primera tener post-it por toda la casa con frases motivadora y positivas. "En la nevera, en el espejo, al lado de la cama... Yo tengo todo lleno de frases. Quiero que mi subconsciente aprenda. Son como mensajes subliminales y al final te lo acabas creyendo. Lo lees sin querer. No es que me despierte y 'voy a leerlo', pero como está en el espejo, en la nevera, lees y va entrando. Al final entra", ha explicado a sus seguidores a los que ha explicado una segunda técnica muy parecida a la anterior, pero con el móvil. "Pones una alarma del móvil con una frase que quieres que tu subconsciente aprenda y pones que suene cada día a 'X' hora. Es fantástico. Esto deberíamos hacerlo todos".

Otra de las técnicas que está utilizando Miri en estos últimos meses es tener siempre cerca una fotografía de cuando era pequeña para evitar machacarse con pensamientos intrusivos porque "muchas veces somos muy duros con nosotros mismos y sentimos que aprendemos a base de palos". La realidad es bien distinta. Aunque reconoce que los malos momentos siempre dejan un aprendizaje, no hay que boicotearse a uno mismo. "El ser humano funciona con amor y cariño, no a palos. Cuando nos estamos machando, muchas veces ese machaque es inconsciente".

Ante esta situación, una simple fotografía de nuestra infancia puede frenar esos pensamientos intrusivos. "Si tú pones una foto de cuando eras pequeña en tu cartera o en el espejo, cada vez que estás a punto de decirte algo machacándote, mira a la foto de cuando eras pequeña y obviamente no le vas a decir eso a esa niña", ha dicho Miri, que ha explicado que con ese sencillo gesto "empezarás a tratarte mejor". Se trata de pequeños trucos, sencillos y al alcance de todos que pueden ayudar a cambiar. Es solo un primer paso, pero es un primer paso que marca la diferencia y que es el comienzo de una nueva etapa. Miri lo sabe. A ella le está funcionando y quiere compartirlo para ayudar a todos aquellos que estén atravesando una situación similar a la que ella ha vivido y que está superando poco a poco.