La rutina deportiva que salvó a Gabriel Rufián en la pandemia: "Si no lo hacía, me volvía loco"

Inés Gutiérrez 19 MAY 2026 - 19:45h.

MadriLos años que Gabriel Rufián ha pasado en el Congreso se han notado también en su aspecto físico. El tiempo pasa para todos y en todos los sentidos, no solo nos hace más sabios y nos enseña, en ocasiones gracias a la experiencia personal, también nos invita a conocernos mejor, aprender qué rutinas nos benefician más y cuáles es mejor dejar olvidadas, y nos hace darnos cuenta de lo importante que es cuidarse. 

Hacer ejercicio es una actividad mucho más saludable de lo que pensamos, en general, somos conscientes de que es beneficiosa, pero no terminamos de darnos cuenta de lo mucho que nuestra salud, tanto física como mental, puede resentirse si llevamos una vida sedentaria. Esto hace que encontrar la actividad que nos ayude a hacer ejercicio de manera regular es una gran fortuna. 

El atletismo lo era para Rufián en su juventud, pero con el paso del tiempo lo fue dejando aparcado. La llegada de la pandemia y el encierro que trajo consigo hicieron que fuera más consciente que nunca de lo mucho que necesitaba retomar el ejercicio, porque de otra forma, el agobio era mayúsculo. 

La rutina deportiva que salvó a Gabriel Rufián en la pandemia

Conviene señalar que era un momento complicado, en los momentos más intensos de la pandemia salir a la calle no era posible, ni siquiera para poder respirar aire puro. Esto para muchas personas fue solo un momento de pausa en su vida, pero para otros mucho supuso una gran angustia y agobio. Estar encerrado entre cuatro paredes, sumado a la lógica preocupación por la situación del momento, provocó que muchas personas tuvieran que cuidar su salud mental además de la física. 

Para ambas cosas le sirvió la solución que Rufián puso en práctica en su propia casa, porque ni corto ni perezoso, "empecé a correr porque si no me volvía loco". Eso sí, debido a las circunstancias, él lo hacía dentro de casa, corriendo "del dormitorio a la puerta", una distancia que no especifica de cuánto era, pero sí que llegó a confirmar que de este modo llegaba a hacer cuatro o cinco kilómetros diarios. 

Esta no es la mejor manera de entrenar, pero para él fue el perfecto punto de partida porque le animó a retomar una actividad que le apasionaba en el pasado ("Hice atletismo en mi juventud, pero lo dejé") y le sirvió para continuar corriendo en su día a día. Esta actividad es para él una manera de despejarse y en la misma entrevista la comparaba con tener momentos de "extrema lucidez", le ayuda en sus discursos y a encontrar soluciones. 

No quedaba ahí la cosa, porque Rufián no solo confesaba lo bien que le venía el hábito de correr para calmar la mente y reducir la ansiedad y los nervios, también señalaba algunas de sus rutas habituales. "En Madrid, la Casa de Campo desde el principio hasta el final; cuando estoy en Cataluña salgo por la Serralada de Marina, que está cerca de casa". Él prefiere dedicarle un buen rato a esta actividad y confesó poder estar un par de horas corriendo. 

Esto sucedía en el año 2022, pero no era la primera vez que los hábitos deportivos se convertían en noticia. Años antes se había destacado cómo parecía ser uno de los abonados del exclusivo gimnasio Arsenal de Barcelona, sin embargo, era el propio Rufián quien se encargaba de desmentir esto. 

"Cada lunes quedo a las 6:30 con un amigo para caminar dos horas y media. Él sí que está apuntado a ese gimnasio y le he pedido dos veces, porque después tengo la reunión de partido de Grupo, que me deje ducharme, porque no tengo otra forma de hacerlo", explicaba en su momento a La Razón. "Me han visto estar allí, pero juro que no estoy apuntado y que lo único que hago es ducharme. Lo malo es que ya no voy a poder hacerlo". Efectivamente, no le vieron volver a ese gimnasio, ni siquiera para ducharse. 

Esto coincidió en el tiempo, según señalan en Vanitatis, con algunos cambios en su dieta por cuestiones de salud, puesto que habrían detectado que su colesterol estaba por encima de los límites saludables. También tuvo lugar poco después de su sonado divorcio, un evento que intentó mantener lo más privado posible, separado de la fama que le ha dado la política y que hace que exista un gran interés por él como figura pública, pero también por algunos aspectos de su vida personal. Aun así, levantó un gran revuelo en su momento. 

A finales de 2018 se hacía público el final de su matrimonio con Mireia Varela, con quien tenía un hijo en común. Después comenzaría su relación con Marta Pagola, con quien se casó en 2022. Con ella ha tenido a su segundo hijo, que nació en el año 2024.