'Mewing': cómo se hace, beneficios y cuánto tarda en hacer efecto
El mewing es una técnica para modificar la posición de la mandíbula, se le atribuyen beneficios si se realiza con regularidad, aunque no hay evidencia de ello
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Desde hace un tiempo se ha puesto de moda la técnica del mewing para modificar la mandíbula. Se hizo viral a través de las redes sociales y, aunque a primera vista puede parecer un asunto estético, lo cierto es que esta técnica se utiliza para tratar algunos problemas de salud.
Consiste en una serie de ejercicios que, supuestamente, alteran la morfología de la mandíbula y, aunque no hay conclusiones científicas sobre su efectividad, cada vez son más los que se animan a probar suerte. No podemos garantizarte un nueva forma del rostro, ni que vayas a solucionar problemas de tipo respiratorio, como se pretende, pero es posible que quieras animarte a probarlo.
Así que vamos a contarte cómo se hace, cuáles son sus beneficios y en cuánto tiempo deberías notar los efectos.
Cómo se hace el mewing
El mewing es una técnica que se realiza, principalmente, pegando la lengua al paladar de una manera determinada. Si se hace correctamente, podría mejorar problemas de respiración, aliviar dolores en la zona y conseguir que el maxilar superior y el inferior queden alineados, lo que modifica la línea de la mandíbula.
Aunque hay diferentes ejercicios, en esencia se trata de presionar con suavidad la lengua en la parte anterior y posterior del paladar. Otra posibilidad es dar pequeños golpes con la lengua, sin ejercer una presión continuada. Para más pistas, la posición de la lengua debería ser la misma que al tragar.
Beneficios del mewing
Aunque como te decimos no hay ninguna evidencia científica de la eficacia del mewing, sí se habla de sus posibles beneficios, que son los que podrían animarte a ponerlo en práctica:
- Modificación de la línea de la mandíbula para redefinir el óvalo facial
- Favorece la correcta masticación de los alimentos
- Mejora problemas respiratorios, como los ronquidos o la falta de oxigenación
- Ayuda a que la cabeza esté erguida, reduciendo dolores cervicales
- Aumentaría el tono muscular de la lengua y podría elevar los pómulos
Cuándo hace efecto el mewing
Llegados a este punto, por mucho que se hable de los beneficios del mewing, no se puede demostrar que estos se produzcan, por lo tanto no es posible determinar cuánto tiempo se tardaría en ver los resultados.
En cambio, sí hay profesionales de la salud que advierten de los riesgos de esta práctica, ya que si se tensa demasiado la musculatura de la zona podrían producirse molestias y sobrecarga. Si tienes algún problema de los que supuestamente resuelve el mewing, lo más sensato es que acudas a un profesional médico que te asesore correctamente para tratarlo.