La filosofía Wellness, es una forma relativamente nueva de entender el bienestar que aúna en un mismo concepto la salud mental, emocional y física para encontrar la autorrealización y la felicidad. Esta tendencia para encontrar un equilibrio saludable entre los diferentes niveles para sentirse bien con uno mismo, tiene como resultado el bienestar personal.
Herramientas para lograr el bienestar pleno
Esta filosofía de salud integral y crecimiento personal se basa en coordinar todas las áreas que nos rodean: Alimentación, cuerpo, emociones, relaciones, entorno… Son varios los consejos que podemos utilizar para cuidar los diferentes niveles que afectan a nuestra salud y conseguir lograr el equilibrio.
Mindfulness
Aprende las técnicas para mantener tu mente centrada en lo más importante en cada momento. Rebajarás los niveles de estrés y ansiedad y aumentarás tu productividad.
Yoga y Pilates
Estas dos prácticas sanan, cuidan y fortalecen el cuerpo, la mente y el espíritu. Utiliza la relajación, la meditación y la respiración para conectar los diferentes niveles de conexión del ser humano.
Inteligencia emocional
La gestión correcta y positiva de las emociones mejorará tus competencias personales, comunicativas y sociales. Esto es un factor clave para el éxito personal y profesional de las personas.
Hábitos de vida saludables
La nutrición, el deporte, el sueño, la higiene postural e incluso la desconexión tecnológica son aspectos muy importantes a tener en cuenta para lograr el bienestar.
Los beneficios del Wellness como estilo de vida
Si logramos encontrar el equilibrio entre cuerpo, mente y corazón, aportaremos una serie de beneficios a nuestra vida que harán de nosotros personas felices y plenas.
Mayor productividad
Seremos más resolutivos, estaremos capacitados para tomar decisiones más complejas y eficientes, tendremos mayor capacidad de concentración y despertaremos la creatividad que hay en nuestro interior.
Más energía
Afrontaremos la vida con más vitalidad y nos sentiremos mucho más predispuestos ante los inconvenientes que nos puedan surgir.
Bienestar
Al estar bien con uno mismo, mejorará nuestro sentido del humor y nos hará sentir en armonía con el entorno facilitando las relaciones sociales.
Autorrealización
Disfrutando de los múltiples beneficios del Wellness, estaremos encaminados a lograr de forma efectiva nuestras aspiraciones u objetivos vitales, sintiendo satisfacción personal y orgullo de nosotros mismos.