La vulnerabilidad en el posparto a la que se enfrentan las madres: priorizar cuidarte para cuidarles

En el tercer capítulo de ‘Nestlé Baby & me’, Isabel Jiménez conversa con Celia Padilla, matrona, y Crys Dyaz, fisioterapeuta y entrenadora personal. En este episodio abordan la importancia de cuidarte para cuidarles. En capítulos anteriores se ha hablado de cómo elegir la leche de fórmula más adecuada para tu bebé o la ciencia que hay detrás de la teoría del apego y de la intuición de las madres en los cuidados de sus hijos.

La llegada de un bebé a una casa es una auténtica revolución. Toda la prioridad es él y sus cuidados, y muchas mujeres se olvidan de la importancia de cuidarse a sí mismas para estar en las mejores condiciones para atender a los bebés.

“Muchas veces parece que cuidarse es un lujo, pero es una necesidad para el bienestar tanto físico como mental. Es importante entender que cuando la madre está bien, la criatura está bien. Pero también me parece importante respetar los tiempos de cada madre. Cada madre tiene necesidades diferentes, tiempos diferentes y es importante respetarlas”, comienza diciendo Celia Padilla. “Hay tantas maternidades como madres”, destaca.

Isabel Jiménez comenta la importancia de tener acceso a información de calidad previa a los procesos por los que va a pasar una madre, entre ellos el postparto. “En este caso se cumple aquello de que la información es poder. Cuando tienes la información de lo que va a pasar en esa etapa lo vas a vivir con muchos menos miedos y más confianza. Se habla muy poco de lo que pasa después y hay que darle muchísima más voz. Hay cambios a nivel cerebral suceden de por vida y esto son cosas que si las mujeres lo supieran y estuvieran informadas probablemente lo vivirían con más seguridad”, comenta la matrona.

El ejercicio físico en el postparto

Las mujeres sufren cambios durante el embarazado de todo tipo. Crys Dyaz habla de la importancia del ejercicio físico en esta etapa y en el postparto. “Venimos de una etapa en donde nos hemos priorizado bastante, pero en el postparto viene un momento más vulnerable. El entrenamiento y el movimiento en el postparto es fundamental porque además no es un lujo, es una prioridad. Cuando tú decides madrugar y que eso primero que hagas en el día sea movimiento hace que conecten todas tus hormonas, lo físico con lo mental. Metabólicamente está distinta y la capacidad que tienes para tener una relación positiva, enriquecedora y energética con tu bebé es mucho mayor. Sobre todo, también para mejorar tu autoestima y tu felicidad”, explica la entrenadora.

En la actualidad, las madres no solo se enfrentan a las opiniones y comparaciones de los entornos; con las redes sociales también están expuestas a constantes comparaciones. En ocasiones, inevitablemente, se comparan con otras maternidades que ven a través de una pantalla.

Crys Dyaz señala que las redes sociales deben ser una “herramienta” para informarte, pero recomienda no entrar en esa “intoxicación” que pueden suponer y más en un momento tan vulnerable como es el postparto.

“Las redes sociales traen cosas maravillosas, pero también siento que hay que verlas con cautela. Si tuviera que darle un consejo a esa madre que se siente en el sofá a ver las redes le diría: ‘Quédate con aquello que te sume, que te sientas que estás sostenida, que te está dando información veraz y que te hace sentir calma cuando lo ves’”, habla Celia Padilla. Añade que todo aquel contenido que haga sentir insegura a una mujer o le haga preguntarse si está siendo buena madre hay que dejarlo pasar o “dejarlo de seguir”.

Acceder a información de calidad y apoyarse en un entorno seguro son dos de los pilares para el posparto.