El método de la pirámide que creó Álex González para estar en forma: "Si todo dependiera de la genética sería una lotería"
El truco de Álex González para mantenerse en forma a los 45 años: "La clave es cuidar la regulación hormonal"
El actor ha compartido con sus seguidores una newsletter en la que detalla en qué consiste el método pirámide que sigue
"¿Cómo haces para estar en forma todo el año?". Esta es la pregunta que más le repiten a Álex González sus seguidores. El actor ha confesado que, a veces, la gente añade "una explicación muy rápida": "Claro, es que tú tienes buena genética". Pero confiesa que la realidad es "que esto no va de genética" y considera que eso es "una buena noticia". El intérprete explica que, si todo dependiera de la genética, cuidar de tu cuerpo sería "una especie de lotería". Y no lo es. "La verdadera diferencia casi nunca está en lo que traes de serie. Está en los hábitos, en cómo te mueves, en cómo comes, en cómo descansas y en cómo cuidas tu entorno y tus pensamientos".
Álex González explica que la verdadera suerte no es "nacer con un cuerpo privilegiado" es tener buenas herramientas y aprender a usarlas. Y es por eso que ha decido crear un nuevo proyecto en el que responde la famosa pregunta que sus seguidores le hacen. Por eso cuenta, a través de una newsletter, cuáles son sus cuidados a los 45 años.
Movimiento, alimentación y descanso: el orden de prioridades de Álex González para cuidarse
El actor ha alcanzado una comunidad de más de dos millones de seguidores en redes y, desde que empezó a hablar de sus cuidados, muchos de ellos han querido saber más. "En el fondo no se trata solo de tener un cuerpo bonito, se trata de tener energía, claridad mental y dirección. De sentirse fuerte hoy, de disfrutar el tiempo con las personas que quieres. Y de que tu cuerpo siga siendo un aliado dentro de 30, 40 o 50 años", añade en esta primera newsletter que ha enviado.
El actor explica que el problema de la vida moderna es que muchas veces se siente como "una laberinto de estrés, ruido y distracciones" donde dejamos lo importante para después, que es el cuidarnos. "Con los años fui descubriendo poco a poco algunas piezas importantes. Primero movimiento, después la alimentación y luego el descanso. Y con el tiempo entendí que también importan otras cosas: tu entorno", añade.
¿Qué es el método de la pirámide? La estructura que creó Álex González para cuidarse
El actor decidió hace unos años ordenar todo eso y necesitaba "una forma simple" de orientarse cuando sentía que algo se desajustaba. "Así que estructuré esas piezas en un modelo muy sencillo. Una forma visual de recordar qué cosas sostienen realmente una vida en equilibrio. Lo llamé el método de la pirámide. Durante mucho tiempo fue simplemente una herramienta personal. Algo que había construido para mí y que vivía en uno de mis diarios. Un día un amigo me dijo que necesitaba hacer un cambio importante en su vida. Estaba perdido, sin energía y sin dirección. Así que le propuse algo muy simple. Le compartí el mismo plan que yo intento seguir en mi vida. Su energía cambio. Su salud mejoró", cuenta a sus seguidores.
Álex González considera que cuando ordenas las bases de tu vida, muchas cosas empiezan a cambiar. Esa pirámide nació como algo "muy personal", pero ha seguido acompañándose durante todo ese tiempo y ahora quiere compartirla. La pirámide tiene tres niveles muy claros: propósito, mentalidad y cuerpo.
"Cuando esos tres niveles empiezan a alinearse, algo interesante ocurre. Empiezas a salir del laberinto, a sentir más energía, claridad y dirección. Empiezas a vivir con más propósito", explica. En la base de su pirámide está cuidar del cuerpo, en la segunda escala ordenar tu mente, en la primera construir la vida y con todo ello se consigue "tu mejor versión".