El sorprendente entreno de Pilar Rubio dentro del agua: "Multiplica la resistencia"

Pilar Rubio ha contado en más de una ocasión que son cuatro las horas semanales que le dedica a sus entrenos. Más allá de hacerlo para lograr un cuerpo musculado, la presentadora también ha explicado en sus apariciones públicas que el deporte le ha hecho ser una persona "más feliz en todos los sentidos". "Empecé con el deporte, continué con la alimentación, seguí con la salud mental y al final creo que el deporte ha conseguido darme una calidad de vida que de otra forma no tendría", contó en una entrevista a la revista TELVA.

También entonces explicó que intentaba hacer siempre glúteo porque es "un músculo muy grande que necesita dedicarle más tiempo y trabajo". "Y, sobre todo, para que no pierda la tonicidad. Me gusta mucho hacer en mis entrenamientos de fuerza enfocados a glúteos y piernas", aseguró en otras declaraciones a Women´s Health.

El completo entrenamiento de Pilar Rubio en la piscina de su casa

A través de sus redes sociales, donde alcanza más de diez millones de seguidores, la presentadora ha compartido un vídeo del entreno que ha hecho dentro del agua, en la piscina de su casa. Pilar ha explicado que hay quienes piensan que entrenar en el agua es "más fácil", pero no es hasta que lo prueban cuando se dan cuenta de que es mucho más complicado. "El agua multiplica la resistencia en cada movimiento, obligando a tus músculos a trabajar de forma constante pero con un impacto mínimo para las articulaciones. Es un entrenamiento intenso, completo y muy eficiente", ha explicado.

Pilar dice que, con el material adecuado, cada ejercicio se convierte "en un reto": "ganas fuerza, resistencia, estabilidad y control mientras el agua hace de 'peso' natural", añade. "No siempre hace falta levantar más kilos. A veces, solo necesitas cambiar el medio en el que entrenas para descubrir una forma completamente diferente de desafiar a tu cuerpo. ¿Quién se anima a salir de la zona de confort y meterse en el agua?", le ha lanzado a sus seguidores.

Muchos de sus seguidores comparten sus palabras y confirman que "el entrenamiento acuático es más intenso". "Impresionante", "Una crack", "El mejor sitio para ponerse a ello", "Excelente ejercicio" o "Espectacular", son algunos de los mensajes que ha recibido.

Sergio Ramos también aprovecha su piscina para entrenar

Unos días antes de que Pilar Rubio compartiese este vídeo de su entreno en el agua, su marido, Sergio Ramos, también hacía lo mismo. El deportista aconsejó a sus seguidores unos ejercicios en la piscina con ayuda de un flotador. "Después dice la gente que no tiene gimnasio en casa, pues mira. Coges un flotador, que vale un euro, y te pones a simular la bicicleta y metes la vueltecita. Mucho trabajo de pierna, señores. Por un euro tienes un gimnasio en la casa. Las playas son gratis, para el que no tenga piscina", decía.

En los comentarios, aunque algunos le dan las gracias por los consejos, otros han hecho bromas con sus propias declaraciones. "Sergio, ¿me adaptas el ejercicio para una terraza con manguera?", "Un euro el flotador, diez mil euros la piscina", "¿La piscina es opcional o imprescindible? La playa me pilla lejos. Si pudieras hacerme la rutina en el plato de ducha me harías un favor. Gracias, Sergio" o "El euro le tengo, ¿la piscina me la dejas tú?", le decían algunos.

El deporte, un hábito que inculcan a sus hijos

Ellos siempre han sido profesionales del deporte, pero ahora también lo son sus hijos. Pilar Rubio ha compartido que Sergio, su hijo mayor, que tiene doce años, ha conseguido su licencia de buceo. "Mientras lo veía desenvolverse bajo el agua, no podía dejar de pensar en la madurez que tiene para su edad y en el potencial tan inmenso que lleva dentro. Hay puertas que, cuando se abren, ya no vuelven a cerrarse. Y el buceo es una de ellas", contaba a través de sus redes sociales.

"Hoy empieza un viaje que le regalará mucho más que inmersiones: le enseñará a respetar el mar, a conectar con la naturaleza de una forma difícil de explicar con palabras, a mantener la calma, a confiar en sí mismo y a descubrir un mundo que muy pocos tienen el privilegio de conocer. Ojalá disfrute cada descenso, cada respiración y cada encuentro bajo el agua con la misma emoción con la que yo lo sigo haciendo. Porque compartir esta pasión con él es, sin duda, una de las mayores aventuras de mi vida", decía orgullosa de este logro personal.