Pilates o yoga: ¿Cuál es la mejor opción para tu cuerpo?

A la hora de decidirnos por una práctica que nos permita ejercitarnos físicamente, pero también cuidar de nuestra mente, en lo primero que pensamos es en el pilates y el yoga. Poder practicar ambas disciplinas sería ideal, pero la realidad es que lo más habitual es tener que elegir entre una de las dos. Las similitudes son muchas, pero también hay que tener en cuenta la diferencias. Si para tomar una decisión quieres saber cuál de ellas es mejor para tu cuerpo, te lo contamos a continuación. 

Pilates: el trabajo del core y la buena postura

Desde que el método pilates fuera creado por Joseph H. Pilates, se han desarrollado diferentes formas de ponerlo en práctica: sobre colchonetas (conocido como pilates mat), con máquinas, en suspensión… Ninguna opción es mejor que otras, aunque cada una se enfoca en unos objetivos diferentes, por lo que la elección debe estar determinada por tus propias necesidades. Eso sí, todos los tipos de pilates mantienen los principios establecidos por su creador. 

El trabajo principal se centra en el trabajo profundo del core, con movimientos controlados y fluidos, prestando mucha atención a la respiración y buscando la concentración mental. Con los ejercicios que se realizan, la musculatura se define, aumenta la flexibilidad, especialmente de la columna, y mejora notablemente la postura corporal, algo esencial para nuestra movilidad y bienestar. 

Yoga: una forma de estar en el mundo

Es cierto que puedes ir a tu clase de yoga y olvidarte de ella hasta que acudas a la próxima sesión, pero puestos a matizar, el yoga más que una disciplina deportiva es un estilo de vida que cuenta con su propia filosofía. El intenso trabajo físico que se realiza durante las clases no se desliga del que realiza la mente. La búsqueda de la paz interior es tan importante como conseguir un cuerpo fuerte y ágil. 

Existen diferentes tipos de yoga, aunque el más tradicional es el Hatha Yoga. Es pausado pero intenso, perfecto para principiantes. También puedes practicar otras variedades, como Bikram Yoga, que se realiza a 40ºC de temperatura, o el Yoga vinyasa, en el que los diferentes movimientos se enlazan a través de la respiración.

Entonces, ¿pilates o yoga?

La respuesta ideal, por suerte, es que ambas disciplinas son muy beneficiosas para trabajar el cuerpo y fomentar una sensación de bienestar a nivel mental. Para elegir uno de los dos quizás solo necesitas pensar en cuál crees que podría resultarte más beneficioso y, por supuesto, cuál es el que más te apetece aprender y practicar. Si el aspecto meditativo y espiritual es importante para ti, el yoga es perfecto, mientras que si priorizas centrarte más bien en lo físico, puede que el pilates sea lo que más te convenga.