El entrenador de Eva González y Jessica Bueno da las claves de su rutina: "Obtienes beneficio en salud con poco tiempo de esfuerzo"
La electroestimulación, el deporte que practican famosas como Eva González, Jessica Bueno o Pastora Soler, es un entrenamiento personal que consiste en 20 minutos ("equivalentes a tres horas de gimnasio") más tres minutos de relajación y descontracturante que es "genial para la espalda". En una charla que tuvimos con Juan, fundador de Electrolympia, nos explicó que este deporte se realiza con un traje que te da contracciones y que permite "activar todos los grupos musculares de forma simultánea".
La tonificación, el abdomen, el glúteo, el suelo pélvico, el cardio o el programa anticelulítico son algunos de los que se pueden combinar en una sola sesión. "En resumen, en el gimnasio tienes que hacer un ejercicio de brazos, otro de piernas, otro de glúteo, mientras que con la electro, aunque estemos haciendo un ejercicio de brazos, la máquina se encarga de que a la misma vez estés haciendo contracciones en el abdomen, piernas, etc", nos contó el entrenador.
Jessica Bueno, en un vídeo que publicó en sus redes sociales, contó que estas sesiones, que son a domicilio, le permiten compaginar sus entrenos con "los peques, la casa y el trabajo". "Lo he notado muchísimo. Siento que he tonificado mucho en poco tiempo y me siento con más energía y he reconectado conmigo misma", aseguró hace unos meses.
Sesiones de 20 minutos que permiten obtener beneficio en salud y bienestar
En una de las publicaciones de redes sociales, desde el centro al que acuden las famosas explicaban que el entrenamiento con electroestimulación es "eso que sucede en 20 minutos" y que es capaz de hacer "que te diviertas sufriendo". También consigues, "castigando un poco al cuerpo", obtener un beneficio en salud y bienestar "inimaginable con tan poco tiempo de esfuerzo".
En sus entrenos, Jessica Bueno trabaja su abdomen en profundidad, activa los glúteos y abductores y fortalece el suelo pélvico, algo que según el entrenador "muchas olvidan". Y lo mejor de todo, para ella que es madre de tres niños, es que puede hacerlo "sin salir de casa". En su aparición en televisión hace unos meses, la modelo aseguraba que lo recomendaba "al 100%" y que tiene "muchísimas agujetas después". "Es un entreno muy cortito, pero como llevo un chaleco que te da calambres muy fuertes, va directo al músculo. Yo hago deporte en cualquier lado. Empecé porque tengo diástasis y no podía hacer abdominales de forma directa, gracias a esto el abdomen lo tengo genial.
Eva González, que practica este método desde hace años, hace entrenos que "pican pero enganchan". A través de las redes del centro, su entrenador explica que la presentadora lo da "todo entre risas y temblores". "Llega el final y el cuerpo dice: 'hasta aquí hemos llegado'. Porque sí, te ríes, pero trabajas de verdad y cuando acabas lo notas mucho", asegura.
Los resultados se ven "rápidamente" con la electroestimulación
En la charla que tuvimos con Juan nos contó que la electroestimulación "nada tiene que ver con un entrenamiento convencional". También que los resultados se ven rápidamente, "sobre todo en la celulitis, en la la flacidez y tonificación". "Sin embargo, cuando hablamos de cambios físicos significativos, como pérdida de peso, sin acompañarlo de una alimentación saludable, poco podemos hacer. La electroestimulación es deporte", nos dijo.
Él recomienda entrenar uno o dos días en semana en función de los objetivos y de si haces algo más de actividad física. "Tonifica la musculatura, y eso hace que uno se sienta mejor, sufra menos dolores de espalda, rodillas, etc. Además aumenta tu fuerza y resistencia cardiovascular", explicaba.
