El actor ha demostrado siempre estar muy concienciado con el cuidado de su físico y los hábitos saludables: así es su alimentación
Mario y su pareja, Melyssa Pinto han posado juntos recientemente durante su viaje a Las Palmas de Gran Canaria: el gesto de Casas
Este 2026 se cumplen dos décadas desde que el público español se empezó a familiarizar con Mario Casas. Aunque había tenido ya a algunos trabajos ante las cámaras anteriormente, fue hace veinte años cuando tuvo su primer papel fijo en un proyecto, la serie juvenil 'SMS (Sin miedo a soñar)'. Desde entonces, el actor ha vivido un largo viaje artístico, desde el ídolo adolescente de sus inicios al intérprete reputado y reconocido que es hoy en día, optando en estos Premios Goya 2026 al de Mejor actor protagonista, por su trabajo en 'Muy lejos', tras haberse llevado el galardón hace un lustro por 'No matarás'.
La condición de Casas como unas de las grandes estrellas del séptimo arte y la ficción patrias genera un evidente interés en todo lo que tiene que ver con su faceta más personal: de su esfera sentimental, que actualmente comparte junto a Melyssa Pinto, a su familia o su discreta vida, alejado en las montañas de la sierra de Madrid y alejado de la primera línea, excepto cuando sus compromisos profesionales lo requieren. En ese día a día apartado del foco mediático tienen un papel crucial los hábitos saludables, entre entrenamientos y deporte y con una especial preocupación por la alimentación.
La importancia del deporte en la vida de Mario Casas
De ello ha hablado recientemente el actor en una entrevista con la revista ¡Hola!, revelando algunos trucos y rutinas que sigue para cuidar su excepcional físico. En este sentido, ha confirmado que entrena, como mínimo dos horas al día. "Para mí el deporte es una manera de vivir, de ser, de existir", ha explicado, añadiendo que, con el paso de los años, se ha conocido mejor en este aspecto y ha averiguado qué es lo que realmente le funciona. Según su experiencia, el ejercicio físico le ha hecho querer comer mejor, y cuidar el descanso u otros hábitos, como el abandono del alcohol, algo de lo que ya ha hablado en otras ocasiones.
Los alimentos y las comidas "limpias" de Mario Casas
En este sentido, Mario ha asegurado que no hace ningún tipo de dieta concreta y que, aunque probó el ayuno en su día, actualmente hace "bastante deporte" y necesita comer. Aunque todo depende de la temporada y del tipo de entrenamiento que esté practicando, sí ha revelado que cuando trabaja la resistencia o la fuerza, su alimentación incluye arroz, pollo, pescado, verduras. "Intento comer limpio, sin salsas", ha explicado a la revista.
Así evita Mario Casas su atracción por los productos industriales
El actor ha revelado que, más allá de dichos alimentos, se permite también fruta, plátanos o yogures con cereales, y que le gusta mucho el chocolate con un alto porcentaje de cacao. "Lo industrial me llama muchísimo, pero lo evito precisamente permitiéndome ese chocolate", ha confesado, afirmando que es una forma de premiarse.
Su desayuno "sencillo" y el alimento que come para entrenar
Casas ha defendido que lo que le funciona a él no tiene por qué servirle a todo el mundo y que todo depende de las circunstancias de cada uno. En este sentido, ha hablado de su desayuno, que ha calificado como "bastante sencillo". Incluye café y fruta, especialmente plátanos, de los que dice que le dan fuerza y le funcionan bien. Tan es así, que es lo suele comer a mitad de su entrenamiento de dos horas o más, para seguir con fuerza. Si tiene tiempo, añade un yogur con cereales o una tortilla francesa.