La manzanilla es una planta medicinal ideal para tratar dolencias estomacales, pero tiene otros muchos beneficios muy interesantes para la salud
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La manzanilla no falta en casi ningún hogar porque es un remedio natural muy eficaz para las digestiones pesadas y el dolor de estómago. Aunque tiene muchas propiedades y un sabor muy agradable, es común asociarla a problemas estomacales, así que no la tomamos de manera habitual, como podemos hacer con otras infusiones, como el té verde.
Sin embargo, tomar manzanilla todos los días es muy saludable y puede reportarnos muchos beneficios. Sigue leyendo y verás cómo le empiezas a ver el atractivo a esta infusión.
La planta de la manzanilla
La manzanilla o camomila es el nombre que se le da a varias plantas que pertenecen a la familia de las Asteraceae. De todas ellas, hay dos especies que se utilizan para hacer infusiones, la Anthemis nobilis y la Matricaria chamomilla.
Se trata de una planta tan popular que se cultiva en diferentes partes del mundo y que se utiliza, sobre todo, con fines medicinales, especialmente para tratar problemas estomacales. Además, es una planta que gracias a su composición, rica en bisabolol, flavonoides y aceites esenciales, tiene un efecto antiinflamatorio y relajante que ayuda a conciliar el sueño.
Tomar manzanilla a diario
Si tomas una infusión de manzanilla todos los días, tu organismo se beneficiará de las propiedades de esta planta, que es una gran aliada de tu salud, y se potenciarán al ser un consumo regular:
- Mejora las digestiones y alivia los gases y las náuseas
- Ayuda a reducir la inflamación y a aliviar los dolores que causa la artritis
- Reduce el nerviosismo y el estrés, lo que favorece la calidad del sueño
- Mejora la salud cardiovascular porque reduce la presión arterial
- Ayuda a controlar el azúcar en sangre según algunos estudios
- Mejora la calidad de la piel si se aplica de manera tópica en caso de irritación, eczema o heridas.
Cuánta manzanilla puedes tomar al día
La ingesta de manzanilla debe hacerse dentro de una dieta variada y saludable. En condiciones físicas normales, la manzanilla no supone ningún riesgo para la salud y puedes tomar con total tranquilidad entre 1 y 3 tazas al día. Con todo, no hay que olvidar que la manzanilla puede interactuar con algunos medicamentos, potenciando el efecto de sedantes y anticoagulantes, así que en esos casos es conveniente consultar con tu médico si pretendes tomar más de una taza al día.