David Bustamante da todas las claves de su ayuno: "A mí me va bien, tengo mucha más energía"

David Bustamante se levanta a las 5:30 de la mañana, se toma su "cafecito solo", se prepara y viaja a su gimnasio, que está a una media hora de su casa. Al cantante le gusta ir con tiempo, no le gusta sentirse "atropellado" por las mañanas, por eso se levanta antes y entrena de 7 a 8 de la mañana. En su aparición en el podcast 'La Pija y la Quinqui', el artista ha contado que hace "ayuno intermitente" toda la mañana. "Anoche cené a las 7 de la tarde y estoy en ayunas hasta que como. Te acostumbras. Tengo mucha más energía, me sienta muy bien. No todo el mundo tiene que hacer lo mismo. A mí me va bien así", explicaba.

Los detalles del ayuno intermitente que practica David Bustamante

El cantante ha explicado que si come algo antes de entrenar, cuando hace el esfuerzo le repite y se le "revuelve todo". Es por eso que va en ayunas, entrena "muy fuerte" y después, cuando su cuerpo se lo pide, hace un gran desayuno. "Me hago cinco huevos revueltos, una tostada de pan de espelta con aguacate, lima, ajo negro y salmón. Voy cambiando la proteína. A veces bacon, jamón, lomo, salmón o atún", cuenta.

David Bustamante explica que una de las cosas que, en general, hacemos mal es "comer porque toca, porque es la hora". "Tienes que escuchar a tu cuerpo. Si no tienes hambres no comas, por eso vienen los problemas digestivos y el sobrepeso. Tu cuerpo es sabio y te pide cuando necesita", comenta el artista, que lleva muchos años centrado en su alimentación y en su rutina deportiva.

La comida que más le gusta a David Bustamante y el plato que comparte con su hija Daniella

Al cantante le han preguntado si hay algo de comida que no le guste, a lo que él ha respondido que es la persona "a la que más le gusta comer del mundo". "No le hago ascos a nada", admite. Una de sus comidas preferidas es el ceviche y la comida mexicana porque ama el picante. "Mi taco favorito es el del pastor, con ese cerdo adobado, la piña asada y el toque de cilantro. Me encanta comer, me gusta todo. Disfruto comiendo", asegura.

Al hablar de su hija, el artista dice que le cae "muy bien" y que es "muy buena mujer". Aunque ya tiene 18 años, Daniella continúa dividiendo su tiempo entre la casa de su madre y la de su padre, por eso cuando va al hogar de David Bustamante aprovechan para pedir uno de sus platos preferidos. "Ahora estaba hablando con ella porque me ha pedido cenar comida japonesa. Nos encanta. Esta semana estará en casa y me lo paso muy bien con ella", ha contado.

Así perdió David Bustamante 20 kilos

El año pasado, en una entrevista a la revista Men´s Health, el artista contó que dejar de fumar había sido "la mejor decisión" de su vida, pero que le había producido una ansiedad que le había dado "por comer" y tener un estrés que le hacía ser "más sedentario". Fue entonces cuando cambió algunos de sus hábitos e instauró en su día a día todos los que ahora mantiene.

El artista, antes de su entreno, hace una caminata en ayunas porque considera que es "lo que más grasa elimina". Para conseguir perder 20 kilos tuvo que desterrar de su vida "el alcohol, los azúcares, los hidratos y las harinas", por eso solo come "proteínas, grasas saludables y verduras". "No tengo ni un día trampa cuando tengo un objetivo. Me hago analíticas cada seis meses y siempre con la ayuda de un nutricionista. Después, cuando encuentro el equilibrio, ya me puedo relajar un poco, pero mientras no hay quien me mueva. Hay que ser fuerte mentalmente porque además siempre te encuentras con gente que cuando te ve beber un agua con gas te dice 'yo no me fío de alguien que no beba', 'eres muy aburrido' o 'tómate una que no pasa nada'", dijo entonces.