Pablo García, farmacéutico: “A partir de los 40 años, los alfahidroxiácidos son muy eficaces para mejorar los signos del envejecimiento”
El farmacéutico y creador de contenido de @medicadoo nos ayuda a preparar la lista de la compra 'beauty' cuando se cumplen los 40 años y te procupan los signos de la edad
Pablo García, farmacéutico: “A los 40, si no has empezado con los retinoides, ya vas tarde”
A medida que cumplimos años, nuestra piel empieza a mostrar señales de envejecimiento. Pero es a partir de los 40 años cuando la pérdida de firmeza, las arruguitas y la disminución de luminosidad se hacen más evidentes. Sin embargo, en Divinity.es te tenemos que dar una buena noticia: sí se pueden retrasar estos efectos utilizando activos cosméticos adecuados. Pablo García, farmacéutico y creador de contenido en su cuenta de Instagram Medicadoo, ha charlado con Divinity sobre cómo mantener la piel en su mejor estado a medida que envejecemos. Según él, existen tres gestos que no pueden faltar en nuestra rutina a partir de los 40 años.
Tres gestos imprescindibles
Pablo García tiene claro que hay tres pasos fundamentales para una rutina efectiva de cuidado de la piel a partir de los 40 años:
- No olvidar la limpieza: Aunque muchas veces pasemos por alto este paso, García insiste en que la limpieza es esencial para mantener el equilibrio de la piel. “Un proceso de limpieza deficiente o poco respetuoso va a generar una pérdida de equilibrio y una alteración de la piel”, afirma. Recomienda usar limpiadores dermocompatibles, es decir, aquellos que respeten la barrera cutánea y no la deshidraten.
- Retinizar la piel: A partir de los 30, el uso de retinoides empieza a ser recomendable, y para los 40 ya es prácticamente imprescindible. Según García, “los retinoides son los activos cosméticos con mayor evidencia científica en la mejora de los signos del envejecimiento de la piel”. Los retinoides, como el retinol o el retinaldehído, es decir, retinal, ayudan a estimular la renovación celular, lo que mejora la textura, la luminosidad y la firmeza de la piel, además de reducir las arrugas y las manchas.
- Protección solar: Para García, la protección solar es el activo antiedad por excelencia. “En el exposoma del envejecimiento de la piel, la radiación solar es el factor que más aporta”, afirma. Los daños causados por el sol son los principales responsables del envejecimiento prematuro de la piel, por lo que es vital usar protección solar todos los días, incluso en invierno. También es importante aplicarla en la cantidad adecuada y reaplicarla durante el día.
Los ingredientes cosméticos más eficaces a partir de los 40 años
Además de los tres gestos imprescindibles, existen ciertos activos que pueden marcar una gran diferencia en la salud de la piel a partir de los 40. Según García, los retinoides y los alfahidroxiácidos (AHA) son dos de los más eficaces. En particular, el ácido glicólico se destaca por su capacidad para mejorar la textura de la piel, aportar luminosidad y reducir las manchas de forma eficaz. “A partir de los 40, los alfahidroxiácidos, y en especial el ácido glicólico, son otros activos muy eficaces en la mejora de los signos del envejecimiento de la piel”, asegura. "No solo por las arrugas, especialmente la textura, luminosidad e hiperpigmentaciones", remata el creador de contenido de @medicadoo.
Los antioxidantes también son claves en la rutina de skincare para Pablo García. El estrés oxidativo, generado por los radicales libres, acelera el envejecimiento de la piel, ya que daña el colágeno y la elastina. Por eso, es fundamental incluir antioxidantes tópicos en nuestra rutina, como la vitamina C o el ácido ferúlico. “Los antioxidantes tópicos tienen un efecto antiaging, fotoprotector y anticarcinogénico”, comenta García. Estos activos no solo protegen la piel del daño ambiental, sino que también favorecen la producción de colágeno y elastinay ayudan a prevenir la flacidez y las arrugas.
Además, la barrera epidérmica de la piel necesita cuidados especiales. García recomienda incorporar activos como la niacinamida, las ceramidas o el pantenol, que "ayudan a reforzar esta barrera protectora y mejorar la resistencia de la piel frente a los factores externos", dice.
Combatir la glicación
Otro factor clave en el envejecimiento de la piel es la glicación, un proceso en el que los azúcares se unen al colágeno y la elastina, haciéndolos rígidos y frágiles. “El exceso de azúcar en nuestra dieta es capaz de generar A.G.E. (productos avanzados de glicación) que se unen de manera irreversible al colágeno y elastina”, explica García. Este proceso se agrava, además, con la exposición solar. A más azúcar y más sol, más pérdida de firmeza y elasticidad de la piel. Eso si, tal y como remarca el farmacéutico, "nunca es tarde para empezar a cuidarse".